Muscle-up
Livello di difficoltà :
Impatto dell'esercizio:
Upper body
Afferra la sbarra alta con presa prona e braccia tese. Esegui una trazione per portare il petto sopra la sbarra, poi spingi con le braccia fino a estenderle completamente, arrivando in appoggio. L’esercizio combina trazione e spinta in un unico movimento fluido.
